Пищеварение
Ваше здоровье в ваших руках или то, что нужно знать каждому. Читай!

Юношеские прыщи. Лечим при помощи диеты

1

Юношеские прыщи — нелёгкое испытание для любого подростка. Как правило, они проходят по окончании пубертатного периода, но это никого не утешает. Подростки трепетно относятся к собственной внешности. Каждому хочется иметь красивую кожу здесь и сейчас, быть привлекательным для противоположного пола.

Содержание:

Причины юношеских прыщей

Самая распространённая причина появления прыщей — естественные возрастные изменения гормонального фона. В этом возрасте в организме резко повышается уровень стероидных гормонов, особенно андрогенов, как у мальчиков, так и у девочек. Под их действием увеличивается выработка кожного сала, оно становится более плотным и вязким, образует пробки, которые закупоривают волосяные фолликулы. Выход наружу кожного секрета и других продуктов деятельности желез перекрывается.

Пионобактерии, постоянно живущие в устьях фолликулов и питающиеся кожным секретом, начинают размножаться быстрыми темпами. Продукты их жизнедеятельности вызывают раздражение окружающих тканей, они воспаляются. Так и образуются юношеские прыщи. Почему же тогда прыщи появляются не у всех подростков и не в одинаковых количествах? Во-первых, здесь большую роль играет наследственная предрасположенность, во-вторых, общее состояние организма, наличие хронических заболеваний, частые стрессы, в-третьих — экология окружающей среды и питание.

Роль неправильного питания

Долгие годы главным врагом здоровой кожи считались жирные и сладкие продукты. Сейчас к ним смело можно добавить фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, чипсы, консервированные продукты, энергетики, алкоголь. Даже такие продукты, как сливочное масло, творожные сырки, молоко нельзя назвать полезными, поскольку в них используется добавление пальмового масла для удешевления и консервантов для увеличения срока хранения. Животных кормят насыщенным нитратами кормом, накачивают гормонами для быстрого увеличения их массы, лечат антибиотиками, а потом мясо ещё и обрабатывают химикалиями для улучшения товарного вида. Всё это вместе с пищей попадает и в организм человека, ослабляя его иммунитет.

Читайте:  Что нужно есть при гастрите: щадящая диета

В нашей стране большинство людей потребляет очень мало свежих фруктов, недополучая множество витаминов и минералов. Кроме того, для здоровой кожи важен витамин А, который в основном содержится в морепродуктах, а они — тоже редкий гость на столах большинства семей, особенно в несолёном виде. Витамины группы В также нужны для здоровья кожи, они содержаться в крупах и бобовых, но всё же не стоит есть генномодифицированную сою и кукурузу, едва ли они принесут какую-то пользу для здоровья кожи, хотя и вред этих продуктов не доказан.

Диета против акне

Обычно прыщи лечат косметическими методами, а также антибактериальными препаратами. Кроме того, нужно провериться у дерматолога на предмет наличия демодекоза. Это заболевание вызывает подкожный клещ-демодекс, без применения специальных препаратов, вызванные им прыщи не пройдут. Этот клещ, так же, как и пионобактерии является условным патогеном. У здорового человека он небольшие колонии демодекса обитают на коже, питаясь слущенными клетками. При ослаблении иммунитета он начинает активно размножаться, вызывая угреподобные высыпания. Так что соблюдать гигиену и лечиться, безусловно, нужно, но если при этом не нормализовать питание, эффекта не будет совсем, или он будет кратковременным. Что же есть подростку, если чуть ли не всё, что продаётся в супермаркетах в лучшем случае не полезно, в худшем — вредно? Ответ — самые простые блюда, приготовленные без использования полуфабрикатов.

Минимизируйте потребление мяса, твёрдых сыров, яиц, молочных продуктов с длительным сроком хранения. Мучное, сладкое, газировка, майонез — тоже под запретом. Обязательно ешьте овощные супы, гречку, фасоль, горох, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Очень полезны овощные салаты с натуральными растительными маслами. Чай и кофе следует пить без сахара, а ещё лучше — заменить их обычной водой или минералкой без газа. Воды в любом случае нужно пить не меньше 2 литров в день.

Читайте:  Брюссельская капуста: полезные качества и вред, особенности применения в пищу

Ешьте больше моркови, шпината, абрикосов как источника витамина А. Готовить лучше на пару, например, в мультиварке. Если нет возможности каждый день есть свежие фрукты в достаточном количестве, нужно покупать витаминно-минеральные комплексы, лучше — содержащие цинк. Именно этот минерал регулирует работу сальных желез. Также полезны пивные дрожжи, которые продаются в аптеке. Продукты приобретайте у проверенных продавцов и всегда проверяйте, не истёк ли срок хранения.


Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

К записи "Юношеские прыщи. Лечим при помощи диеты" оставлено 5 коммент.
  1. Виктор:

    Страдал я долгое время прыщами не только на лице, но и на теле. Перепробовал достаточно косметических средств и результата не увидел. Поэтому стал больше уделять внимание своему пищеварению — отказался от бутербродов, чипсов, сухариков. Больше кушал домашнюю еду — супы, каши, натуральное мясо, а не копчености. Результат заметит буквально через пару недель: прыщи подсушивались, ранки заживали, краснота сходила.

  2. Оксана:

    Конечно правильное питание – это очень важный фактор, который может предотвратить появление прыщей. Только сейчас необыкновенно трудно найти натуральные продукты, без консервантов.

  3. Я то же долгое время пыталась вместе с сыном бороться с его прыщами. Да мы исключили сладости, майонез, жирную пищу. Все это конечно давалось сыну с большим трудом. Но все же результаты появились. Прыщей стало меньше.

  4. Алёна:

    Мне избавиться от прыщей помогла диета и биологически активная добавка Бифиформ, которая наладила работу кишечника и избавила от запоров. А постакне я лечила масками из бадяги.

  5. елена:

    А я использую продукцию фирмы «Гербалайф»,хожу на завтраки в клуб здорового образа жизни. Самое важное — это правильное сбалансированное питание и прежде всего — правильный завтрак.От того, что вы съели на завтрак, зависит ваше состояние в последующие часы дня, ваша работоспособность, выносливость, ваше настроение.Хожу в клуб 1,5 года и моя жизнь полностью поменялась.Я забыла про гастрит и изжогу, прыщи и т.д.У меня теперь довольно хорошая кожа, а мне уже 60 лет.А мой биологический возраст 46 лет. А вот соседка у меня младше на 5 лет, а биологический возраст у нее 70 лет.Я использую коктейль формулу-1, сок алоэ, травяной чай термоджетикс, вкусные батончики, заменяющие прием пищи и также много биологически активных добавок: кальций, витамины и т.д. Давно не хожу к докторам, разве только чтобы проверить свое состояние здоровья.Все в моей жизни изменилось с фирмой «Гербалайф», живу и радуюсь, чего и всем желаю. Хожу в клуб на лекции по питанию,учусь во всем разбираться, жалею, что не знала всего этого раньше.

Оставить свой комментарий

Каталог гастроэнтерологических клиник
Рецепт дня
Давай дружить!

Следите за обновлениями сайта в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      Одноклассники.     
Вверх
© 2013 - 2016    Материалы проекта опубликованы в популярно-ознакомительных целях, сайт не претендует на медицинскую точность, не является руководством к действию. Самолечение опасно, всегда консультируйтесь у своего врача. Редакция pishhevarenie.com не несет ответственности за использование размещенной на портале информации.