Пищеварение
Ваше здоровье в ваших руках или то, что нужно знать каждому. Читай!

Можно ли при геморрое бегать: польза и основные правила

Геморрой это одна из распространенных проблем, как у мужчин, так и у женщин. И если раньше считалось, что геморрой появляется только у лиц пенсионного возраста, то теперь болезнь заметно «помолодела». И поэтому пациентов очень интересуют вопросы относительно изменения образа жизни, а в частности бега.

Причины появления геморроя

Степень возможных физнагрузок стоит обсудить с лечащим врачом

Степень возможных физнагрузок стоит обсудить с лечащим врачом

Прежде чем перейти к тому, можно ли при геморрое бегать или же нет, необходимо узнать о причинах развития недуга. Совсем недавно считалось, что геморроем болеют только люди преклонного возраста из-за снижения тонуса мышц, а также из-за малоподвижного образа жизни. Но на сегодняшний день болезнь помолодела в несколько раз. Так, среди пациентов можно встретить и 20 и 25 летних молодых людей и девушек. А это произошло из-за изменения темпа и стиля жизни. К основным причинам появления геморроя можно отнести:

  • Излишний вес, причем речь идет больше об ожирении, когда вес намного превышает допустимые нормы для того или иного человека. Из-за лишнего веса нагрузка на органы увеличивается, а соответственно увеличивается нагрузка на позвоночник и таз
  • Малоподвижный образ жизни. Сегодня больше половины людей работает за компьютером, при этом сидят они за ним, практически не отрываясь, то есть перерывы делаются редко, да и то, чтобы покушать. Именно поэтому снижается тонус мышц, они становятся вялыми и не способными поддерживать нормальную работу органов малого таза
  • Проблемы с венами. Зачастую причиной развития геморроя становятся проблемы с венами, а именно венозная недостаточность, которая может развиться в любом возрасте
  • Беременность, во время которой из-за растущей матки увеличивается давление на органы малого таза. Причем такое давление происходит постоянно
  • Роды, во время которых нагрузка на таз колоссальная, и не редко во время потугов у женщины вылезает геморрой
  • Неправильное питание, которое приводит к ухудшению состояния сосудов, стенки их ослабевают, а вместе с тем при употреблении жирной пищи образовываются холестериновые бляшки, делающие сосуды более хрупкими. К тому же, неправильное питание чаще всего приводит к избыточному весу
  • Подъем тяжелых предметов. Иногда причиной появления геморроя становится понятие тяжестей, особенно когда нагрузка приходится на спину и таз. От такой проблемы страдают строители вне зависимости от возраста и другие разнорабочие, которым приходится часто поднимать тяжелое

Причин появления геморроя множество, но, по сути, основной из них является изменение образа жизни, человек перестает двигаться и сидит за компьютером, что негативно сказывается на всем организме.

Физические упражнения при геморрое

Физические упражнения при геморрое не запрещены

Физические упражнения при геморрое не запрещены

Многие врачи советуют своим пациентам кардинально менять свой образ жизни и начинать заниматься спортом. Рекомендуют они это потому, что больше половины людей ведет малоподвижный образ жизни, из-за чего и становится подверженными к опуханию геморроидальных узлов. Существует ряд физических упражнений, которые будут способствовать улучшению состояния и укреплению мышц:

  1. Бег. Он считается одним из доступных видов спота, так как чтобы пробежаться, человеку не требуется ехать на стадион. Сделать это можно в близлежащем парке к дому
  2. Плавание. Во время плавания все группы мышц работают, так как человек совершает много движений. В их число входят и мышцы таза
  3. Спортивная ходьба, которая очень напоминает бег, но только отличается от него темпами. Рекомендуется больше людям преклонного возраста с проблемами с сердцем
  4. Йога. Первые занятия должны проходить с инструктором, так как иногда упражнения бывают довольно сложными и чтобы их сделать, нужно предварительно подготовиться
  5. Гимнастика

Постепенно геморрой становится реальной проблемой многих молодых людей из-за специфического образа жизни. Поэтому нужно выбрать вид спорта, чтобы поддерживать физическую форму.

Польза бега при геморрое

Бег является одним из самых доступных и популярных видов спорта, который выбирают люди во время лечения и профилактики геморроя. Некоторые могут думать, какую же пользу он принесет для таза. Но на самом деле она огромная. Среди полезных моментов можно отметить:

  • Возможность регуляции нагрузки. Во время бега человек сам принимает решение, с какой скоростью, в каком темпе ему бежать. И все зависит исключительно только от него. Так, если пациент устал, то он может сделать минутный перерыв, и никто ему ничего не скажет. Это главное отличие от гимнастики и групповых упражнений, когда всем дается одинаковая нагрузка и задается одинаковый темп. Но не все могут за ним поспевать
  • Не повышается внутрибрюшное давление, так как данный спорт не требует особой работы мышц пресса, основная нагрузка ложится на ноги и таз, ну и на руки
  • Повышается активность работы кровеносной системы. Во время бега все клетки и ткани, особенно в нижних конечностях, требуют усиленного снабжения их кислородом. Именно поэтому так важно бегать, чтобы кровь лучше циркулировала, а сосуды тем временем укреплялись
  • Возможность профилактики венозных застоев из-за увеличения нагрузки на ноги, а следовательно усилению кровоснабжения
  • Возможность предотвращения перехода геморроя с легкой стадии на более тяжелую
Читайте:  Избавляемся геморроя - геморроидэктомия по Миллигану-Моргану

Считается, что бег значительно улучшает общее кровоснабжение, и поэтому укрепляет сосуды в малом тазу. А всем известно, что если кровоснабжение хорошее, органы и клетки снабжаются кислородом (именно им так богата артериальная кровь), то все процессы происходят быстрее. Так, регенерация становится лучше, сосуды укрепляются, кровь к геморроидальным узлам и крупным венам поступает намного лучше.

Одноразовое занятие бегом не окажет всех вышеописанных положительных действий, так как чтобы укрепить организм, нужны систематические занятия спортом, желательно с постепенным увлечением нагрузки.

Основные правила бега при геморрое

При обострении заболевания бег запрещается!

При обострении заболевания бег запрещается!

Несмотря на то, что бег считается безопасным и полезным видом спорта при геморрое, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, благодаря которым занятия станут не только приятными, но и полезными. Чтобы восстановить тонус мышц и улучшить кровоснабжение, желательно бегать каждый день, хотя бы по пятнадцать минут. В идеале врачи говорят, что нужно делать это утром и вечером. Но, как уже было сказано выше, темп жизни не позволяет это делать.  Есть несколько правил относительно бега при геморрое, которые необходимо соблюдать, чтобы улучшить, а не ухудшить состояние:

  • Нельзя идти на пробежку, если началось обострение, так как лишняя нагрузка может привести к кровотечению
  • Начинать занятия бегом нужно с легких и кратковременных пробежек, постепенно увеличивая время и нагрузку
  • Нельзя резко заканчивать пробежку, так как из-за этого поток крови резко прекратится
  • Нужно чередовать плавный ритм бега с небольшими ускорениями

К тому же, бегать нужно правильно, чтобы эффект был положительным:

  1. Должны быть плавные движения, то есть постепенный переход с носка на пятку
  2. Руки должны быть согнуты в локтях и двигаться вместе с телом
  3. Дыхание должно быть ровным, в случае сбоя необходимо снизить темп и восстановить его
  4. Начинается пробежка с медленного темпа, который к середине тренировки усиливается, а к ее концу немного снижается
  5. Иногда врачи рекомендуют не бегать, а быстро ходить. У профессионалов это называется спортивная ходьба, которая отличается от бега лишь темпом.
Читайте:  Кровотечение при геморрое: причины, симптомы и как его остановить

Несмотря на все вышеперечисленные положительные свойства бега и то, насколько он хорошо влияет на геморрой и способствует избавлению от него, если человек не любит бегать и не хочет этого делать, то никакого лечебного эффекта не будет. Можно выбрать другой разрешенный вид спорта. Просто бег является самым доступным и менее затратным.

Для тех, кого интересует вопрос, а можно ли бегать при геморрое, ответ понятен, да, можно. Только перед этим лучше проконсультироваться со специалистом, так как могут быть противопоказания, связанные с сердечно-сосудистой системой или каким-то другим органом. Так, людям с проблемами с сердцем и почками рекомендуется простая ходьба с небольшими ускорениями. От бега лучше воздержаться, так как в этом случае он принесет больше вреда, чем пользы.

Можно ли при геморрое бегать? Ответ ищите в видеоматериале:


Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

К записи "Можно ли при геморрое бегать: польза и основные правила" оставлено 6 коммент.
  1. Карина:

    Я тоже бегом занимаюсь, и так не вовремя начались моя проблема. К счастью, примерно в это же время узнала об Олестезине. В его состав входит облепиховое масло, а оно очень благотворно влияет на раны и способствует быстрому заживлению. Теперь ситуация нормализовалась.

  2. Людмила:

    Бегать, то наверное можно, проблема в том, что далеко не убежишь с геммороем. К меня была легкая форма, лечение начала при первых признаках. Прошла курс свечей Олестезин, через неделю уже вернулась к тренировкам)

  3. Оксана:

    Очень полезные советы, я бы еще добавила, что если есть проблемы с геморроем , то в аптеке всегда должны свечи быть, которые быстро помогают облегчить боль. Я олестезин всегда беру, он на основе облепихового масла, при первых же симптомах использую, очень эффективное средство!

  4. Анастасия:

    Меня тоже неделю назад настигла такая неприятная болезнь. В аптеке посоветовали свечи Олестезин. Действительно, помогли. И главное, что это не химоза — они основаны на облепиховом масле. Но, конечно же, главное не затягивать! Запущенный геморрой вряд ли смогут вылечить свечи.

  5. Марина:

    А я смогла быстро купировать первые признаки болезни (геморроя) в самом ее начале. У меня генетическая предрасположенность к этому заболеванию и начались у меня первые проблемы в 35, причем внезапно. Я начала искать средство и на просторах интернета наткнулась на рекламу препарата Олестезин. Это облепиховые свечи. Стоили они недорого и я решила попробовать ими пролечиться. Купила и в течение 10 дней прошла курс, после которого мне сразу стало легче. Пока геморрой не беспокоит меня ( прошло больше 2 месяцев после лечения)!

  6. Пётр:

    Эффективным средством для лечения геморроя является мазь с мускусом из Поднебесной — http://www.afrodita-byuti.ru/shop/611/desc/kitajskaja-muskusnaja-maz-ot-gemorroja

Оставить свой комментарий

Записаться к гастроэнтерологу
Рецепт дня
Давай дружить!

Следите за обновлениями сайта в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      Одноклассники.     
Вверх
© 2013 - 2016    Материалы проекта опубликованы в популярно-ознакомительных целях, сайт не претендует на медицинскую точность, не является руководством к действию. Самолечение опасно, всегда консультируйтесь у своего врача. Редакция pishhevarenie.com не несет ответственности за использование размещенной на портале информации.