Стоит ли употреблять мед перед сном

Мед является уникальным продуктом, созданным самой матушкой природой. Благодаря неповторимому химическому составу, с давних времен и до сегодняшнего дня он используется для лечения различных недугов: от банальной простуды до нервных расстройств.

Кроме того, мед активно применяется в кулинарии, косметологии. На его основе создаются различные косметологические средства и лекарственные препараты. 

Многих любителей этого лакомства интересует, можно ли употреблять мед перед сном? Оказывается, не просто можно, но и нужно. Небольшое количество меда на ночь помогает справиться с бессонницей, а также избавиться от лишнего веса. Подробнее о полезных свойствах этого продукта поговорим в данной статье.

Химический состав меда

мед перед сном

Мед известен своими полезными свойствами

Натуральный мед является уникальным по своему химическому составу продуктом. В нем содержится более ста различных  полезных веществ, оказывающих положительное воздействие на здоровье нашего организма.

В каждом сорте меда свой набор полезных элементов. 80 % от всех веществ составляют простые углеводы. Они быстро усваиваются организмом, насыщая его энергией, необходимой для умственной и физической работы.

В остальные 20 % входят:

  • различные белковые соединения (3-3,5 %);
  • вода (15%);
  • витамины (B2, В3, В5, В6, В8, В9, Е, Н, РР, С);
  • микроэлементы (калий, натрий, кальций, медь, кобальт, цинк и пр.).

Входящие в состав меда ферменты принимают участие в метаболических процессах нашего организма, ускоряя их. А биогенные стимуляторы повышают наши жизненные силы. 

Полезные свойства меда

Влияние меда на работу ЖКТ

Мед является эффективным средством для лечения различных заболеваний пищеварительной системы: гастритов, язв, коликов, запоров и др. Он способствует:

  1. нормализации кислотности желудочного сока;
  2. снятию воспаления;
  3. скорейшему затягиванию ран и язв;
  4. улучшению работы кишечника.

Кроме того, мед нормализует обменные процессы в организме, выводит шлаки и токсины, а также обладает легким слабительным эффектом.

Содержащиеся в нем микроэлементы – железо, марганец, медь, отвечают за нормальную работоспособность желудка. А витамины и легкоусвояемые углеводы ускоряют процесс выздоровления при различных патологиях пищеварительной системы. 

Читайте:  Как применять семя льна при гастрите с повышенной кислотностью

Лечение заболеваний ЖКТ с помощью меда проводится, как правило, в дополнение с медикаментозным. Вкусный и полезный продукт ускоряет выздоровление и уменьшает побочные действия, возникающие при приеме различных лекарственных средств.

Влияние меда на работу нервной системы

мед перед сном

Молоко с медом — для успокоения нервной системы

Данный продукт пчеловодства активно применяется и для лечения различных недугов нервной системы. О седативных свойствах меда было известно еще целителям Древнего Египта.

Наблюдая за пациентами, регулярно употреблявшими данное лакомство, врачи отмечали у них:

  • легкость засыпания;
  • улучшение качества сна;
  • уменьшение нервозности.

Эти наблюдения стали доказательством того, что в меде содержатся вещества, обладающие успокаивающим эффектом.
В Древней Руси с помощью этого продукта боролись с бессонницей, мигренями, снимали нервное перенапряжение.

Да и сейчас чайная ложечка натурального меда на ночь поможет наладить сон, отлично заменяя лекарственные препараты, направленные на решение этой проблемы. 

Другие полезные свойства продукта

Мед обладает противовоспалительными, обезболивающими и антигистаминными свойствами. Он ускоряет восстановление поврежденных тканей, поэтому активно используется для лечения ран, ожогов, язв.

Кроме того, этот продукт пчеловодства борется с болезнетворными бактериями и грибками, препятствую их размножению в нашем организме.

Благодаря описанным выше свойствам мед является отличным средством для профилактики/лечения простудных и вирусных заболеваний.

Он снимает воспаление и болезненные ощущения при боле в горле, рините, ларингите, а также помогает бороться с надоедливым кашлем. Содержащиеся в продукте вещества улучшают иммунитет, повышая сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Мед оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, очищая стенки сосудов и улучшая химический состав крови. Поэтому он является отличным средством для профилактики атеросклероза.

Кроме того, этот продукт пчеловодства используют для лечения различных заболеваний мочеполовой системы, печени. 
Благодаря содержащимся маслам, витаминам и ферментам, мед используется в косметологии. На его основе изготавливают различные косметические средства (кремы, бальзамы, сыворотки и пр.), помогающие омолодить, подтянуть и улучшить состояние кожи лица и тела. Мед помогает избавиться от лишних килограммов. 

Читайте:  Алоэ и мед – натуральное и чудодейственное средство для здоровья желудка

Активно применяется пчелиный продукт и в кулинарии. Его добавляют в десерты, напитки, салаты, различные закуски, вторые блюда. 

Таким образом, мед обладает различными целебными свойствами. Поэтому его используют для лечения и профилактики различных недугов пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой систем нашего организма.

Противопоказания к употреблению

мед перед сном

Качество меда должно быть на высоте

Несмотря на все полезные свойства меда, употреблять его следует с большой осторожностью. Не рекомендуется включать данный продукт в свой рацион при следующих ситуациях:

  • наличии аллергической реакции на пчел и пчеловодческую продукцию;
  • сахарном диабете;
  • обострении заболеваний пищеварительной системы;
  • некоторых патологиях сердечно-сосудистой системы (например, предынфарктном состоянии);
  • диатезах;
  • лишнем весе.

Врачи не советуют давать мед детям до трехлетнего возраста. С осторожность следует налегать на это лакомство беременным женщинам и кормящим мамам.

Для того чтобы мед действительно оказал положительное влияние на здоровье нашего организма, следует употреблять его в разумных количествах. Злоупотребление лакомством может привести к повышению сахара в крови, появлению диатеза и кариеса.

Не следует употреблять медок натощак. Оказываясь в пустом желудке, он запускает работу всей пищеварительной системы, что приводит к повышенному синтезу инсулина. Избыток этого вещества в организме может оказать негативное влияние на здоровье человека. 

Но, пожалуй, наибольшая опасность меда заключается в возможной аллергической реакции на данный продукт. В некоторых случаях употребление даже небольшого количества лакомства может привести к летальному исходу. Остановимся подробнее на описание возможных симптомов проявления аллергии на мед. 

Как проявляется аллергия на мед

мед перед сном

Мед перед сном — хорошая привычка

Аллергическая реакция на пчеловодческую продукцию может возникать в любом возрасте и у любой категории населения. Клиническая картина бывает различной степени тяжести: от небольшого дерматита до отека Квинке. 

Читайте:  Инулин: отзывы, свойства, показания и главное назначение

Симптомы могут появляться со стороны:

  1. кожных покровов (покраснение, шелушение, сыпь);
  2. органов дыхания (чихание, насморк, свистящее дыхание, одышка, першение и пр.);
  3. слизистых оболочек (отечность языка, губ, горла, глаз);
  4. пищеварительной системы (болезненные ощущения, диарея, тошнота и рвота);
  5. органов слуха (появление чувства заложенности; ухудшение слуха);
  6. нервной системы (мигрень, апатия, упадок сил, тревога, рассеянность).

При острой непереносимости меда может возникнуть анафилактический шок. Это состояние при неправильных и несвоевременных лечебных действиях может привести к смерти человека.

Как правильно употреблять мед перед сном

Как же правильно употреблять мед перед сном, чтобы не навредить своему здоровью? Существует несколько простых правил, придерживаясь которых вы сможете наладить свой сон и улучшить общее самочувствие.

Все хорошо – в меру! Поэтому не стоит сильно налегать на вкусную сладость. Достаточно съесть на ночь одну-две чайных ложечек меда.

Следует помнить, что при нагревании полезные свойства продукта утрачиваются. Поэтому мед ни в коем случае нельзя употреблять с горячими напитками. Запивать лакомство рекомендуется теплым чаем или молоком.

Полезные вещества в большом количестве содержатся только в натуральной, высококачественной пчеловодческой продукции. Поэтому следует тщательно подойти к выбору меда, отдавая предпочтение проверенным производителям продукта, положительно зарекомендовавшим себя на продовольственном рынке.

Таким образом, мед является очень полезным для нашего организма продуктом. Благодаря уникальному химическому составу он положительно влияет на работу иммунной, нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем нашего организма.

Натуральный мед, употребляемый перед сном, помогает бороться с нервными расстройствами, бессонницей, различными воспалительными процессами и простудными заболеваниями. 

Вода с медом по утрам, какая польза? Ответы — в видео:

https://www.youtube.com/watch?v=RcrNIqIqId0

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.


Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Поделиться
Телеграм
Класс
Вотсап
К записи "Стоит ли употреблять мед перед сном" 3 комментария
  1. Даниил:

    По мне так мёд это один из быстрых источников углеводов, который даёт быстро много энергии, и только по этой причине мёд именно перед сном употреблять не стоит, ведь зачем нам энергия перед отдыхом.

  2. Полина:

    Мне нравится травяной чай с медом перед сном — приятно и успокаивает, не хочется больше никаких сладостей дополнительно. Но есть мед лучше перед чисткой зубов, иначе может повредить эмали.

  3. Марина:

    Мед действительно дает энергию. Перед сном я обычно пью его с горячим молоком — хорошо помогает от кашля. В обычный день могу добавить с вечеру в творог, а с утра на блинчик. В чай не кладу, потому что полезные свойства исчезают.

Оставить свой комментарий

Записаться к гастроэнтерологу
Давай дружить!
Питание по науке - Одноклассники

Наша группа Вконтакте

Следите за обновлениями сайта в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      Одноклассники.     
Ваше здоровье в ваших руках или то, что нужно знать каждому. Читай!
Вверх
© 2013 - 2018    Материалы проекта опубликованы в популярно-ознакомительных целях, сайт не претендует на медицинскую точность, не является руководством к действию. Самолечение опасно, всегда консультируйтесь у своего врача. Редакция pishhevarenie.com не несет ответственности за использование размещенной на портале информации.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: