Как уменьшить размер желудка разными способами

Как уменьшить размер желудка и убрать лишний вес? Почему стенки желудка могут растягиваться, чем это опасно? Какие способы сокращения объема желудка сейчас известны? Насколько эффективны и опасны хирургические операции? Приводит ли изменение рациона к снижению размеров органа пищеварения?

Какой должен быть размер желудка

Специалисты утверждают, что объем 1 приема пищи не должен заполнять более 2/3 всего желудка. Количество употребляемой жидкости тоже нужно учитывать. Разовый прием пищи не должен превышать 650-700 г. Взрослый человек должен употреблять около 1,5 кг пищи за день. При таком объеме желудок не будет растягиваться и постепенно увеличиваться в размере.

Размер талии

Существует простой метод определения нормальных размеров желудка. Он равен двум кулакам, плотно прижатым друг к другу. При этом рекомендуется придерживаться нормы разового приема пищи по объему равному 1 кулаку.

Почему растягивается желудок, чем это грозит

Желудок анатомически способен растягиваться в размерах, что приводит к увеличению употребляемой пищи. Это становится причиной увеличения массы тела. Почему желудок растягивается?

К увеличению размеров желудка приводят следующие причины:

  • патологии системы пищеварения, чаще всего желудка;
  • стресс, депрессия и другие расстройства нервной системы;
  • большое количество съедаемых жирных, острых блюд;
  • привычка пить много жидкости во время еды или сразу же после нее.

Кроме этого основной причиной считается нарушение правил питания. В первую очередь увеличивает размеры желудка переедание.

Нарушения в употреблении пищи:

  • постоянные перекусы;
  • употребление слишком больших порций;
  • сокращение количества приемов пищи, увеличение ее объемов;
  • продукты съедаются быстро и в большом количестве.

Если постоянно нарушать режим питания, то это может привести к растягиванию желудка до объема 4 литров.

Неправильная пища

Специалисты утверждают, что увеличение размеров желудка приводит к следующим проблемам со здоровьем:

  • нарушению кровообращения;
  • сбоям в работе сердца, сосудов;
  • набор лишнего веса;
  • повышение давления;
  • снижение потенции у мужчин;
  • увеличение нагрузок опасно развитием разнообразных патологий, например, гастриту, образованию камней, гастриту;
  • сахарный диабет.

При таких проблемах со здоровьем необходимо задуматься над уменьшением объема употребляемой пищи.

Читайте:  Анатомия: где находится желудок у человека, какие функции выполняет

Рекомендуем видео:

Как уменьшить размер желудка, способы

В зависимости от количества лишних килограммов, наличии заболеваний используются разные методы уменьшения размеров желудка.

Самые распространенные способы:

  • корректировка режима и объема употребляемой пищи;
  • специальная диета;
  • медикаменты, снижающие аппетит;
  • хирургическое вмешательство;
  • народные способы;
  • желудочный фитнес.

Чтобы добиться нужного результата, не навредить здоровью рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, который индивидуально подберет наиболее результативный способ решения проблемы.

Диета для уменьшения желудка

Как уменьшить размер желудка, используя специальную диету?

Диета

Предлагается примерный вариант диеты, рассчитанный на 5 дней:

день

прием пищи

варианты блюд, вес

1 день

  • завтрак
  • ланч
  • обед
  • полдник
  • ужин
  • салат фруктовый, залитый йогуртом, общий вес 200 г;
  • стакан компота, крекер 2 шт.;
  • салат овощной, грудка цыпленка отварная 200 г;
  • 1 банан, 200 мл ряженки;
  • каша без сахара, масла, 50 г сыра;

2 день

  • завтрак
  • ланч
  • обед
  • полдник
  • ужин
  • манная каша 200 г;
  • 1 стакан кефира;
  • овощной суп, рыба на пару 200 г;
  • 50 г орехов, натертая морковь;
  • запеченные овощи, порция 200 г;

3 день

  • завтрак
  • ланч
  • обед
  • полдник
  • ужин
  • каша овсяная 200 г;
  • салат из фруктов 200 г;
  • картофельное пюре и котлета, общий вес 200 г;
  • 150 мл йогурта, яблоко 100 г;
  • творог 150 г;

4 день

  • завтрак
  • ланч
  • обед
  • полдник
  • ужин
  • 2 банана, 1 стакан кефира;
  • 1 стакан сока, 2 галеты;
  • уха, тушеные овощи, филе курицы;
  • 2 хлебца зерновых с вареньем;
  • гречневая каша;

5 день

  • завтрак
  • ланч
  • обед
  • полдник
  • ужин
  • запеканка из творога 200 г;
  • 1 стакан ряженки;
  • овощной суп, рыба на пару, помидор;
  • 1 банан, 200 г йогурта;
  • овсяная каша, можно добавить сухофрукты.

Эффективно помогает уменьшить объем желудка диета «5 столовых ложек». Именно такое количество продуктов должно поступать в организм за один прием пищи. По весу эта норма составляет 150-200 г, и дает возможность получить необходимое питание.

Следует придерживаться следующих правил диеты:

  • ограничить употребления сахара, сладких напитков;
  • объем порции — 5 столовых ложек;
  • допустимы напитки без сахара;
  • исключить жареные блюда;
  • 3 часа – минимальное время между приемами пищи.

Желудок постепенно привыкает к такому объему и уменьшается.

Медикаменты для уменьшения желудка

Как уменьшить размер желудка с помощью лекарств? Существуют специальные препараты, которые после употребления заполняют желудок, уменьшая аппетит. Чаще всего применяется клетчатка, которая съедается за 15-30 минут до приема пищи. Попадая в желудок, препараты при большом количестве жидкости разбухают, увеличиваясь в объеме от 10 до 60 раз.

Читайте:  Где желудок у человека: проекции, анатомические ориентиры

Таблетки

Плюсы и минусы лекарственных препаратов, применяемых для уменьшения размеров желудка:

плюсы

минусы

  • подавляют аппетит;
  • способствуют снижению веса;
  • лишний вес быстро возвращается;
  • раздражается слизистая оболочка системы пищеварения;
  • наблюдаются сбои в системе обмена веществ;
  • возможно расстройство стула;
  • может начаться выпадение волос;
  • состояние кожи становится хуже;
  • появляется апатия, депрессия, раздражительность;
  • могут появиться проблемы со сном.

По мнению специалистов, лекарственные препараты только снижают аппетит, но не уменьшают размер желудка.

Самостоятельно без консультации специалиста применять лекарственные препараты не рекомендуется.

Хирургический метод

Как уменьшить размер желудка, используя методы хирургии? К этому варианту решения проблемы чаще всего прибегают люди, которым не помогли другие способы. Современная хирургия предлагает несколько хирургических вмешательств, каждый имеет свои плюсы и минусы.

Хирургические способы уменьшения желудка, плюсы и минусы:

виду хирургического вмешательства

плюсы

минусы

гастрошунтирование

  • снижение веса на 65-75%;
  • устойчивый эффект;
  • сокращение заболеваний, вызванных ожирением;

 

  • возможность осложнений после операции;
  • длительный восстановительный период;
  • необходимость в течение всей жизни принимать витаминные, минеральные добавки;

внутрижелудочная баллонотерапия

  • хорошая переносимость;
  • можно применять с небольшим количеством лишних килограммов;
  • допустимо использовать при сердечно-сосудистых заболеваниях, если противопоказаны другие операции;
  • снижение веса на 30-40%;
  • можно набрать лишние килограммы снова, если не соблюдать определенные правила питания;

 

продольная резекция желудка

  • снижение веса на 60%;
  • эффект сохраняется на несколько лет;
  • может через несколько лет потребоваться повторная операция;
  • метод недавно стал применяться, поэтому еще дорабатывается;

бандажирование желудка

  • уменьшение веса на 50-55%;
  • объем употребляемой пищи сокращается в несколько раз;
  • несложная операция;

 

  • необходимо регулярно наблюдаться у специалиста, который проверяет состояние бандажной системы;
  • возможно, через некоторое время потребуется замена манжеты, сдавливающей желудок.

В нашей стране для уменьшения размеров желудка хирургические операции назначаются в следующих случаях:

  • если избыточная масса составляет более 45 кг от нормы;
  • другие способы не дали ощутимого результата;
  • если ожирение вызвало развитие серьезных патологий.

Операция на уменьшение желудка

Хирургическое вмешательство противопоказано при наличии следующих причин:

Читайте:  Каким должен быть объем желудка взрослого человека

Хирургические операции для уменьшения объема желудка выполняются после проведения ряда анализов.

Народные способы

Самостоятельно можно сократить объем желудка. В первую очередь необходимо привести в норму рацион, что способствует снижению аппетита, уменьшению объема употребляемой пищи.

Способы сокращения размера желудка:

  1. В момент появления голода съесть 150 г любой каши, которую необходимо заправить маслом. Рекомендуется кушать медленно.
  2. Приготовить 150 г каши. Кушать с помощью чайной ложки, в которой содержится порция, равная 5 г. Необходимо очень медленно пережевывать каждую порцию, совершая не менее 40 жевательных движений. В среднем на прием пищи таким способом уходит не менее 20 минут.

Диетологи считают, что во время приема пищи необходимо отказаться от разговоров, просмотра телевизионных программ, чтения.

Что такое желудочный фитнес

Как уменьшить размер желудка с помощью специальных упражнений? Выполнять специальную зарядку необходимо только утром, на голодный желудок. В другое время, когда органы пищеварения заняты переработкой продуктов, делать такую гимнастику не имеет смысла.

Упражнение №1:

  1. Встать прямо.
  2. Сделать глубокий вдох.
  3. Быстро выдохнуть весь воздух, находящийся в легких. При этом нужно одновременно максимально втянуть живот.

Фитнес

За один раз необходимо выполнить упражнение 30 раз.

Упражнение №2:

  1. Упор, лежа, аналогично упражнению отжимание.
  2. Медленно вдыхать и выдыхать, при этом втягивая живот.
  3. Повторить 10 раз.

Упражнение №3:

  1. Есть два варианта: в позе полулотоса или можно использовать стул со спинкой.
  2. Сделать 3 коротких вздоха носом.
  3. Выполнить через рот 3 быстрых выдоха. Губы должны быть сложены трубочкой.
  4. Живот следует втягивать.
  5. Повторить 10 раз.

Рекомендуется совмещать этот фитнес с занятиями йогой, в которой есть специальные упражнения. Специалисты отмечают, что танцы живота тоже помогут уменьшить размер желудка.

Уменьшить размер желудка можно разными способами. Для этого необходимо обязательно следить за регулярностью питания и количеством употребляемых продуктов. Хорошие результаты дает специальная диета, народные способы, желудочный фитнес.

Большая часть медикаментов, предлагаемых сейчас, не уменьшают объем желудка, а только приглушают аппетит. Постоянное употребление этих средств может негативно сказаться на состоянии здоровья.

В сложных случаях применяются хирургические методы уменьшения размеров желудка, которые назначаются врачом, если остальные способы не дали результата.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.


Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Поделиться
Телеграм
Класс
Вотсап
К записи "Как уменьшить размер желудка разными способами" 3 комментария
  1. Аватар Любовь:

    Мне помогло уменьшение порций. Сейчас, когда кладу в тарелку больше установленного, съедать сверх нормы не получается — начинает тошнить! А желудочный фитнес — это, как я поняла, просто укрепление брюшных стенок, что помогает удерживать органы внутри живота на своем месте?

  2. Аватар Яна:

    Можно и в меру утягиивающее белье носить. Но я только вчера услышала мнение одного специалиста, который сказал, что уменьшить размеры желудка какими-то нерадикальными методами невозможно. Как был орган определенного размера, так и останется. Поэтому лучше менять свой рацион и пересмотреть нездоровое отношение к еде.

Оставить свой комментарий

Каталог гастроэнтерологических клиник
Давай дружить!
Питание по науке - Одноклассники

Наша группа Вконтакте

Следите за обновлениями сайта в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      Одноклассники.     
Ваше здоровье в ваших руках или то, что нужно знать каждому. Читай!
Вверх
© 2013 - 2019    Материалы проекта опубликованы в популярно-ознакомительных целях, сайт не претендует на медицинскую точность, не является руководством к действию. Самолечение опасно, всегда консультируйтесь у своего врача. Редакция pishhevarenie.com не несет ответственности за использование размещенной на портале информации.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: