Советы опытных мам: что можно пить при изжоге беременным

Женщина в положении сталкивается с большим количеством новых ощущений. Не все из них приятны или приносят удовольствие. Мы расскажем, отчего появляется изжога, на что влияет, и как от нее избавиться безопасно для вашего здоровья и здоровья малыша.

Женщина в положении сталкивается с большим количеством новых ощущений. Не все из них приятны или приносят удовольствие. Мы расскажем, отчего появляется изжога, на что влияет, и как от нее избавиться безопасно для вашего здоровья и здоровья малыша.

Что такое изжога и причины ее появления у беременных

Изжога при беременности может возникнуть при физических нагрузках.

Изжога – это ощущение дискомфорта или жжения за грудиной или в подложечной области. Проявляется неприятное чувство чаще:

• после приема пищи, часто через час
• во время физических нагрузок, при наклонах тела или в положении лежа
• при приеме определенных лекарственных препараторов

Не исключение и беременные женщины. Но если причиной изжоги у человека бывают серьезные болезни желудочно-кишечного тракта, то будущим мамочках не стоит сразу впадать в панику. Изжога у беременных женщин – следствие физиологических изменений. И вызвана такими особенностями:

• Мышечный сфинктер (клапан), который препятствует выбросу содержимого желудка обратно в пищевод, при беременности расслаблен. Он приоткрывается, и часть пищи, попавшая в пищевод, вызывает жжение.
• На сфинктер, как и на остальные мышцы тела роженицы, действует гормон прогестерон (тот самый гормон, снижающий тонус мышц).
• Увеличенная матка провоцирует повышение внутрибрюшного давления и не дает сфинктеру плотно закрыться. Поэтому на втором семестре эти болезненные ощущения усиливаются.

Влияние на маму и малыша. Изжога для женщины – нежелательный спутник беременности, а вот негативного влияния на малыша она не оказывает.

Но не стоит упускать тот факт, что неприятные физические ощущения влияют и на психологическое состояние мамы, мешают полноценно отдыхать и питаться. Бороться с изжогой – важно. Следующий пункт как раз об этом.

Меняем образ жизни

Употреблять лекарственные средства беременным нужно с большой осторожностью и только после консультации с лечащим доктором. Поэтому – прием медицинских препаратов – крайняя мера. Ниже несколько полезных советов, которые помогут уменьшить изжогу, не прибегая к таблеткам.

Следите за питанием: что есть и что пить

Пища, приготовленная на пару, очень полезная.

Если вы до сих пор злоупотребляете жирной, острой, жареной пищей и сладостями, пора исключить эти продукты из рациона.

Пользы ни вам, ни малышу – никакой, а вот расслабление сфинктера усилится. Лишать себя привычной еды не стоит, а вот способ приготовления стоит изменить.

• готовьте блюда на пару или запекайте
• десерты из теста замените фруктовыми и творожными
• вместо крепких чая и кофе пейте компоты, морсы, настои, воду
• не злоупотребляйте газированными напитками, либо отдайте предпочтение слабо газированной или негазированной воде
• включайте в рацион продукты против запоров – свеклу, чернослив, тыкву, кефир, йогурты, киви.

Запор – еще одна причина увеличения внутрибрюшного давления, а значит и изжоги.

Режим приема пищи

Режим нужно “отточить”:

1. Кушайте 5-6 раз в день, но небольшими порциями.
2. Не допускайте чувства голода, излишняя кислотность вызывает изжогу.
3. Выработайте режим. Старайтесь кушать в одно и то же время.
4. Не ешьте на ночь. Основной объем еды съедайте до 19.00.
5. Перед сном выбирайте легкую пищу – йогурт, печеное яблоко, отварную рыбу, пару орешков.
6. Научитесь пить воду – за 30 минут до и после еды. Но будьте осторожны. Регулируйте объем жидкости, ведь излишек воды вызывает у беременных излишнюю отечность.

Физическая нагрузка

При изжоге нужно питаться часто, но небольшими порциями.

Ежедневные специальные упражнения для будущих мам – обязательны. Стоит только откорректировать нагрузку. Исключите:

• наклоны в стороны
• приседания
• нагрузку на пресс

Эти упражнения увеличивают вероятность болей.

Комфортная поза для сна

Часто изжога беспокоит беременную даму после длительного нахождения в горизонтальном положении. Поэтому во время сна лягте полулежа. Удобно устроиться помогут специальные С-образные или обычные подушки, разные по размерам валики.

Гардероб: стоит пересмотреть!

• Тесная одежда также провоцирует изжогу.
• Откажитесь от стягивающего белья, поясов
• При подборе бандажа – проконсультируйтесь с продавцом.
• Выбирайте обувь, снять и обуть которую можно, не наклоняясь.

Организм каждой из нас – индивидуален. А с маленьким жителем внутри – непредсказуем. И питается мама правильно, и спортом занимается аккуратно, и спит в подушках – а тягостное жжение не проходит. Или посетила день рождения подруги и попробовала новый салат, а в результате, изжога. Ниже перечень быстродействующих средств.

Без таблеток

Минеральная вода поможет в борьбе с изжогой.

Выберите свой способ борьбы с изжогой. По отзывам опытных мам, они помогут справиться с изжогой:

• Минеральная вода (щелочные сорта типа Боржоми, Ессентуки), обратите внимание на тару – только в стеклянной сохраняются полезные свойства.
• Подсолнечные или тыквенные семечки – употреблять нужно свежие или подсушенные семечки, но не жареные
• Миндальные орешки, эффективно нейтрализуют излишнюю кислотность
• Зернышки овса или ячменя
• Свежевыжатый морковный сок
• Свежевыжатый картофельный сок
• Настой из семян аниса, фенхеля и укропа.

Некоторые мамы утверждают: молоко – вот что можно пить при изжоге беременным. Но этот продукт считают спорным. Содержащиеся в нем белки и кальций увеличивают выделение желудочного сока.

Не пейте соду! Эффект – мгновенный, но в ответ желудок ускоряет выработку соляной кислоты, и изжога возвращается с утроенной силой. Кроме того, натрий, входящий в состав соды, провоцирует отечность.

Аптечная помощь

Ренни – препарат от изжоги.

Если все народные способы не работают, остается воспользоваться лекарствами. Настоятельно советуем, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. 

Для лечения недуга в медицине используют препараты-антациды. Эти лекарства нейтрализуют кислоту.

Соли кальция, магния, алюминия способствуют повышению тонуса нижнего клапана в пищеводе. Главное преимущество антацидов – не всасываются в кровь. А значит, не навредят ребенку. К таким медикаментам относят:

• Ренни
• Фосфалюгель
• Маалокс
• Гевискон
• Другие

Обратите внимание и на следующие важные факторы:

1. Как и все лекарства, антациды грешат побочными явлениями. Самое неприятное для будущей мамы – это запор. Его провоцируют соли кальция и алюминия.
2. Применяя лекарства, будьте осторожны, сочетая их между собой. Нейтрализуя соляную кислоту, антациды поглощают и полезные вещества. Поэтому если вы уже принимаете, например, витаминный комплекс, спросите совета у врача.
3. Принимать медикаменты для лечения изжоги можно разово. Постоянное использование требует консультации доктора.
4. Если изжога не отступает, или до беременности у вас были подозрения на заболевания желудочно-кишечного тракта – обязательно обратитесь к гастроэнтерологу.

Психология и изжога

Стресс может стать причиной изжоги.

Не секрет, что физическое – напрямую зависит от эмоционального. Психосоматическими причинами изжоги часто называют:

• Стресс
• Страх, как одна из сильных негативных эмоций

Пребывание в страхе по поводу предстоящих родов, стрессовые ситуации, связанные с новыми чувствами, находят выход в виде изжоги.

А перинатальные психологи видят в изжоге способ малыша наладить контакт с мамой. Так он сообщает, что ему дискомфортно и не хватает внимания. В любом случае, эмоциональное спокойствие будущей мамы так же важно, как и состояние тела.

Милые мамы, беременность – не вечна. Она, как и изжога, скоро пройдет. И уже вы будете раздавать советы. Наслаждайтесь каждой минутой – это только ваш, ценный жизненный опыт.

Как избавиться от изжоги при беременности, узнаете из видео: