Запоры: лечение в домашних условиях, народные рецепты

Запором считается отсутствие или затруднение опорожнения кишечника двое-трое суток. Он может быть хроническим и ситуационным, когда происходит в определенных обстоятельствах: перемена смена привычного рациона или состава питьевой воды, беременность, стресс, употребление продуктов, вызывающих задержку стула.

Даже являясь хроническим, запор не считается отдельным заболеванием. Эта патология – всегда только симптом различных заболеваний и состояний организма. Лечение запора в домашних условиях возможно только после устранения причин его появления.

Причины и симптомы патологии

Запор – это всегда дискомфорт

Возникновению хронических и эпизодических запоров способствуют различные причины:

1. Злоупотребление слабительными средствами.
2. Постоянное сдерживание позывов к дефекации (постельный режим, отсутствие условий из-за рабочего графика).
3. Дефицит клетчатки в пище из-за отсутствия в рационе овощей и фруктов.
4. Несбалансированный питьевой режим.
5. Нарушение кишечной моторики.
6. Хронические заболевания ЖКТ (кишечная непроходимость, дивертикулез толстого кишечника, спаечные и опухолевые процессы, глистная инвазия).
7. Боязнь болевых ощущений при заболеваниях прямой кишки (геморрой, воспалительные процессы, анальная трещина).
8. Хронические стрессовые нагрузки на нервную систему.
9. Побочные эффекты лекарственных средств (антибиотики).

Не каждую задержку стула можно считать запором.

Редкий стул может быть индивидуальным ритмом опорожнения кишечника, если он не доставляет неприятных ощущений и происходит регулярно. Запор характеризуется не только отсутствием дефекации. Помимо задержки стула дополнительными симптомами могут быть:

• Необходимость прилагать значительные усилия для опорожнения кишечника.
• Структура кала очень плотная, он сухой. По форме может напоминать шарики, плотный шнур.
• Появляются боли в области кишечника.
• Метеоризм из-за застоя каловых масс и развившейся вследствие этого деятельности микроорганизмов.
• Снижение аппетита и работоспособности.

Это состояние нельзя игнорировать, нужно обязательно обращаться к врачу для проведения диагностики и лечения сопутствующих заболеваний. Последствиями запоров могут быть различные воспалительные заболевания кишечника: колит, дивертикулярная болезнь, мегаколон (растяжение толстой кишки), непроходимость кишечника.

Застой кала может спровоцировать образование канцерогенных веществ, начало опухолевого процесса. Страдает от запоров и прямая кишка, от постоянного натуживания образуется геморрой, анальные трещины, развивается парапроктит вследствие хронического раздражения слизистой застоем кала.

Питьевой режим при запоре

Питьевой режим – не менее 2-х литров воды!

Лечение хронического запора нужно доверить специалисту, однако, некоторые меры для облегчения состояния можно принять в домашних условиях. Если причиной запора стало нарушение питьевого режима и дефицит клетчатки в рационе, можно отрегулировать эту проблему самостоятельно.

Желательно выпивать в день не менее 2,5-3 л жидкости. Сюда входит вода, содержащаяся в супах, компотах, киселях, чае.  Особенно тщательно нужно контролировать норму выпиваемой жидкости в жаркое время года и зимой.

Во время отопительного сезона сухой воздух в помещениях так же может привести к дефициту жидкости в организме. Даже при отсутствии такой патологии, как запоры, нужно взять себе за правило выпивать каждое утро стакан прохладной воды с растворенной в нем ложке меда и чайной ложке лимонного сока. Эта мера активизирует работу кишечника.

Дополнительно пить воду при запорах лучше спустя 1,5-2 часа после еды и за полчаса до нее. Вместо обычной воды можно пить минеральную, только не лечебную, а столовую воду. Увеличение водного режима может иметь противопоказания: склонность к отекам, артериальная гипертензия, хронические заболевания почек, сердечная недостаточность.

Как правильно питаться при появлении проблемы

Неправильное питание как причина запора

Начать регулировку питания нужно с запрета на соленую, жирную, жареную пищу. Есть продукты, употребление которых способствует застою каловых масс. Их нужно ограничить или полностью убрать из рациона.

• Крепкие жирные бульоны, холодец.
• Жирные сорта мяса, рыбы, копчености.
• Напитки: крепкий чай, натуральный кофе, алкоголь, какао, фруктовые и ягодные кисели.
• Кондитерские изделия. Сладости.
• Приправы: хрен, перец, майонез, жирные соусы, горчица.
• Грибы, Лук, чеснок.
• Фрукты и ягоды: кизил, айва, гранат.
• Крупы: рис, манка.
• Маргарин, животные тугоплавкие жиры.
• Сыр и молочные продукты с повышенным содержанием жирности.
• Сдобная выпечка, хлеб из пшеничной муки.

Способствуют запорам рафинированные продукты, содержащие много углеводов и жиров. Для диеты, способствующей регулярному опорожнению кишечника, хорошим дополнением будут такие продукты:

• Молочнокислые продукты (кефир, ряженка, варенец, простокваша, нежирные сыры и сметана).
• Овощи свежие и отварные (капуста, кабачки, свекла, пряная зелень), салаты и винегреты из них.
• Фрукты и фруктовые салаты (дыня, инжир, абрикосы, яблоки, слива), компоты.
• Полужидкие каши из круп: ячневая, гречневая, овсяная.
• Супы на некрепком мясном или овощном бульоне, фруктовые супы.
• Хлеб из ржаной муки и муки грубого помола, с добавлением отрубей, галеты.
• Мясо: нежирные сорта (кролик, индейка, куры), нежирная рыба.

Блюда заправляются оливковым или подсолнечным маслом. Приветствуется употребление свежевыжатых фруктовых или овощных соков (морковный, сливовый, томатный, абрикосовый). Можно готовить отвары ромашки, крапивы, одуванчика, шиповника.

Движение и массаж

Запоры: лечение в домашних условиях травами

Вполне возможно, что запор спровоцировал малоподвижный образ жизни, сидячая работа. В таком случае нужно постараться, если не посетить спортзал, то хотя бы освоить комплекс оздоровительной гимнастики. Его нужно выполнять дома в любое удобное время.

Если работа предполагает постоянное сидячее положение, то каждые 45-50 минут нужно встать и хотя бы пройтись, или сделать 1-2 упражнения, не требующих большой амплитуды движений.

Каждое утро прямо в постели рекомендуется делать простое и эффективное упражнение «Велосипед» в положении лежа, имитирующее езду на велосипеде. Довольно эффективны для профилактики запоров приемы самомассажа:

1. Круговые движения правой рукой по часовой стрелке, по ходу ободочной кишки, слегка придавливая ладонью.
2. Двумя руками от ребер в направлении лобка, как бы рисуя ими треугольник.
3. Поглаживания от солнечного сплетения к лобку, исключительно в направлении сверху вниз.

Для самомассажа имеются противопоказания: беременность, опухолевые процессы любой этиологии, хронические заболевания ЖКТ.

Лекарственные средства

Применение аптечных препаратов возможно только после консультации со специалистом. Их принимают, если не помогли изменение рациона питания, обильное питье, физкультура, а так же по медицинским показаниям. Перед употреблением обязательно нужно учесть противопоказания к применению слабительных и побочные эффекты любого препарата. По своему воздействию на стенки кишечника слабительные препараты можно разделить на группы:

• Слабительные, действующие раздражающе на кишечник.
• Слабительные, оказывающие стимулирующее действие (наполнители).
• Пребиотики.
• Слабительные осмотического действия.
• Фитослабительные (основанные на природном сырье).

К препаратам, действующим раздражающе на стенки кишечника, относятся: Гутталакс, Дульколакс, Бисакодил, Регулакс, Сенаде, касторовое масло, Лаксигал, Тисасен. Раздражая стенки кишечника, его мышцы и слизистую оболочку, они провоцируют сокращения его стенок, стимуляцию моторики. Эти препараты нельзя применять продолжительное время.

Слабительные – наполнители действуют за счет увеличения объема массы, продвигающейся по кишечнику. Действуют избирательно, помогают далеко не всем. В большинстве своем – это препараты на природной основе: семя льна, пшеничные отруби, Испагол (на шелухе семян подорожника), Стрекулия, Метилцеллюлоза.

Пребиотики – слабительные, населяющие кишечник полезной микрофлорой. Они безопасны, предполагают длительный срок применения. Способствуют мягкому опорожнению такие средства: Дюфалак, Прелакс, Лактулоза, Лактусан, Нормазе.

Слабительные осмотического действия работают за счет повышения в кишечнике осмотического давления, которое помогает легко эвакуировать его содержимое. Большей частью это различные соли: карловарская соль, английская соль, Эпсом-соль, а так же Лавакол, Транзипег, Форлакс, Осмоголь.

К фитослабительным относятся различные средства из природной аптеки: плоды жостера, крушины, абрикоса, корни ревеня, лист сены александрийской. На их основе созданы комплексные препараты: Рамнил, Натуролакс, Мукофальк, Кафиол.

Народные рецепты

Отвары трав – действенный способ

Рецепты народной медицины сохранили большое количество полезных рекомендаций по избавлению от запоров – лечению их в домашних условиях. Применять эти рецепты желательно после консультации врача, так как они могут иметь противопоказания. Эффективное действие могут оказать следующие рецепты:

• Заваривать, как чай, листья терна, собранные сразу же после его цветения.
• Пить настой плодов аниса (1 ч.л.) в стакане кипятка по четверти стакана непосредственно перед едой.
• Настоять в течение 8 часов 2 ст.л. корней одуванчика в стакане холодной воды. Принимать по 1/4 стакана перед едой.
• Кипятить 10 минут 1-2 ст.л. семян подорожника, процедить, пока отвар еще теплый. Пить по 1 ст. л. один раз в сутки натощак.
• Траву льнянки (10 г) заварить стаканом кипятка, действует, как легкое слабительное.
• Употреблять по 1 дес. л. за час до еды смесь из 150 г измельченных листьев алоэ и 300 г меда.
• Пить рассол квашеной капусты, сок черной и белой редьки.
• Пить воду, в которой долго варились сливы или овес, по нескольку раз в день.
• Съедать каждый день по 1 ч. л. порошка перемолотого гороха.
• Принимать порошок из морковных семян (по 1 г) трижды в день за час до приема пищи.
• Принимать курсом свежеприготовленный картофельный сок – по половине стакана 2-3 раза перед едой.
• Настоять кору крушины (1 ст. л.) на половине литра водки в течение 3 недель. Принимать трижды в день по 1 ч. л.

Лечение запоров в домашних условиях требует уточнения причины этого синдрома у специалиста. В случаях, неосложненных хроническими заболеваниями, достаточно пересмотреть рацион питания, наладить водный режим, заняться посильной физкультурой. Если эти меры не помогают, можно по рекомендации врача применять слабительные препараты и средства народной медицины.